どんな人でも10年後の健康な体を作れる体操!

体に必要な動きを繰り返し続けると、何歳からでも柔軟筋肉は作れます!

 
動けば健康になるわけではありません。
正しく質のよいエクササイズをすることで、歪みを調整しながら、コリなど改善し、身体が健康になれます。
そして続けることにより、普段の生活がとても楽になります。
初心者でも簡単にできる動きなので、楽しく健康になりましょう!
 
30代、40代、50代、60代と私たちの体はどんどん変化していくことを感じていますか?
特に閉経を期に女性の体は硬くなっていきます。
しかし、適切な方法で体を動かすことによって、体のラインが整う、これまできつかった動きが軽やかに行なえるようになる。そんな嬉しい変化が体に現れてきます。
yaiさんが考案したエクササイズで楽しくボディ・メイキングしてみませんか?
中身が整えばそれが外見にでてきます。
10年後、20年後のための体を手にいれましょう!

10年後の健康な体作り体操


毎週土曜日 15:30~17:00(90分)

 
2019年 6/8、15、22、29、7/1(土)

 

場所

四谷地域センター

参加費

2,500円+会場費500円

服装

動きやすい服装でご参加ください。

(スカート不可)

シンデレラになるわたし、社交界へデビュー

「エレガンスな表現を身につける」
ソシアルグループレッスンをスタートします。
いよいよ魅せる表現・・・
本当の女性らしい振る舞い、身のこなしを
ソシアルダンスステップの基礎を習いながら
ステージに生かすための
Necessary Stepの階段を上がりましょう!

講師
ソシアルダンススタジオナリタケ インストラクター

ソシアルグループレッスン


月2~3回土曜日 17:30~19:00(90分)

 
2019年 5/4(土)、6/22(土)、6/29(土)

場所

四谷地域センター音楽室 他

参加費

2,500円+会場費

会場費は人数割(500~1,000円)

服装

動きやすい服装でご参加ください。

運動できるシューズで結構です。

BODY MAKE 空手呼吸法ストレッチ


月1~2回土曜日 11:00~12:00(60分)

 
  2019年 5/25、6/15(土)

 

場所

四谷地域センター10F音楽室

参加費

2,000円+会場費

会場費は人数割(300~1,000円)

服装

動きやすい服装でご参加ください。

(スカート不可)

講師:空手インストラクター